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Guten Morgen 👋 🐨
Kalorien heute
1.847 kcal / 2.200
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Carbs
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Ernährung & Makros

14 Mio. Lebensmittel – sofort tracken

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Tages-Übersicht 1.456 / 2.200 kcal
66%
Ziel
Protein
124g
Carbs
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Fett
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Heute geloggt
🥣Protein-Oats · 100g387 kcal
🍗Hähnchenbrust · 180g234 kcal
🍌Banane · 120g107 kcal
Daily Challenge

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⚡ Challenge des Tages · Coach Mia
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Push-Day: Brust & Schultern
⏱ 55 Min 🔥 520 kcal 📊 Mittel
Warm-Up · 5 Min Mobilisierung
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Bankdrücken 4×10 @ 75% 1RM
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Schulterdrücken 3×12
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Seitheben Superset 3×15+15
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Finisher: 100 Push-Ups gesamt
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Achievements

Deine Trophäen

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Max Mustermann · Level 12
🏅 Gold Athlete
8.420 / 12.400 XP
127
Workouts
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Streak
24
Trophäen
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Erster Schritt
Common
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Woche 1
Common
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Iron Fist
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Minus 5 kg
Epic
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Koala Snack
Common
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Das KoalaFit Forum

🏆 Top Mitglieder
1.👩lisa_fit42.8k XP
2.🧔stefan_gym38.2k XP
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📊 Community Stats
Mitglieder52.400
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Challenges heute8.920 ✓
Erfolgsgeschichten

Echte Ergebnisse

92 kg→74 kg6 Monate
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„Kobi hat mir erklärt warum ich immer wieder scheiterte. Jetzt esse ich mehr als vorher und nehme trotzdem ab."
👨
Markus, 34
–18 kg · München
58 kg→72 kg9 Monate
★★★★★
„Zum ersten Mal in meinem Leben bin ich wirklich zufrieden mit meinem Körper. Coach Mia hat alles verändert."
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Sarah, 27
+14 kg Muskeln · Hamburg
Blutdruck hoch→Normwerte4 Monate
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„11 kg weg, Blutdruck normal – ohne Crash-Diät. Das Pilates-Programm war transformierend."
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Klaus, 52
–11 kg · Frankfurt
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